很多人都苦恼麒麟臂,相对与其它地方的肉来说它不是很好减,下面和大家分享一个瘦手臂的动作。坚持一段时间会有意向不到的效果。
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附身小哑铃屈臂伸:一只手扶着椅子,俯身至与地面平行,另一只手握住哑铃从伸直到与地面垂直做往复运动。
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哑铃半程式弯举:双手握住哑铃,小臂从平行与地面开始向上转动。大臂贴紧身体。
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哑铃交替弯矩:以肘关节为中心,弯矩一侧手臂。左右轮流做。弯曲时手臂有收缩感。
tips1:所有的图片来自keeptips2:配合有氧运动效果更加。tips3:平时可以手臂画圈也是有一定效果的http://www.jingyanzhinan.cn/article-1223-1.html以上内容就是关于【麒麟臂怎么减 】的指南经验分享;您也可以通过下方的评论互动,发表您的意见和观点,让更多人通过生活指南经验分享因之受益,让生活变得更简单。