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腕力球怎么转起来

时间:2020-7-10 14:24 点击:644次
首先将腕力球配套使用的绳子打开,将绳子的一头插入腕力球上面的一个小孔里,然后从另一面把绳子打结。穿好绳子以后,把剩余的绳子缠在腕力球上,然后在绳子的另一端弄一个小环,方便套在手指上。然后通过甩手的动作 ...

首先将腕力球配套使用的绳子打开,将绳子的一头插入腕力球上面的一个小孔里,然后从另一面把绳子打结。

穿好绳子以后,把剩余的绳子缠在腕力球上,然后在绳子的另一端弄一个小环,方便套在手指上。

然后通过甩手的动作,将腕力球甩出去,注意在甩之前一定要先将腕力球套在手指上,以免甩的时候球被甩了出去。

启动腕力球,让其转动起来,具体操作,双手握球,拇指延内部橡胶带上箭头方向拨动球体,刚开始最好拨动到最大阻力处,然后松开拇指,这时球体由于“充上”势能而开始转动。

第二步要紧接第一步,可以像我图上一样,先有一手固定球体,当我们抓握固定以后松开,此时球体开始转动,刚开始的时候大家可以先不要转动,先体验感受一下球体在手里的转动感觉,感受带来的离心力(此时离心力其实很小)。

腕力球个头略大,不过橡胶圈的位置倒是非常合适,在转动时正好处于手指抓握部位,增加了摩擦力,抓握也更加牢固。

前面提到腕力球启动后产生的离心力是非常大的,初上手时还是带上腕带最佳,这个腕力球上手还是具有一定难度的,戴上腕带可以避免意外。

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