在任何时候，都要对头发进行养护，不要非得等到发质出现问题后才着手进行。那么在平时生活中又该如何从食补来解决头发字样的问题呢？
现就为大家介绍一下，关于如何靠食补滋养头发的具体方法。
毛发中含有多种氨基酸及二十几种微量元素。但在毛发营养物质中以芝麻和海带为上品，经常食用，可促进笔发生长。
无论是按照中医的以形补形的理论是，还是经过现代可选研究发现，黑芝麻、海带中的营养成分与微量元素，都是非常适合用来对头发发质营养进行食补的。当然，除此之外还有鸡蛋、豆类等食材。
其制法是，水洗黑芝麻30分钟，除去杂质，通过搅拌使水浸的芝麻脱皮，然后在目光下干燥。
再经焙烧，条件为80~100℃，熔烧40~60分钟，炒至淡黄色。
后研磨成粉状，经120目筛子过筛，取筛下部分制成膏状，加入适量的淀粉，再充分混炼。
在日光下干燥，粉碎成颗粒状，将其与海带混合，加入适量的糖，然后制成片和粒状的食品。
这种食品香甜可口，有助于毛发的生长，且有益身体健康。
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