怀孕大概五个月后,很多孕妇夜间经常会感觉小腿抽筋。怀孕期间小腿抽筋怎么办?下面给大家介绍一下。
孕妇感觉到小腿抽筋后,要注意多食用含钙丰富的食品。比如牛奶、豆制品、海带、虾皮等。
多做户外活动,多晒太阳促使维生素D的形成,增加钙的吸收。
如果抽筋症状比较严重,可以去咨询医生,在医生的指导下补充钙剂。
孕妇在睡觉时的姿势也要注意,最好是侧卧,腿不要伸得太直。侧卧时可在双膝间夹个软枕,仰卧时在膝盖下垫个软枕。
孕妇平时最好不要穿高跟鞋,尽量穿着舒适的平底鞋。
总结一下,孕妇小腿抽筋怎么办,大概有以下几种方法:
1.多食用含钙丰富的食品。
2.多晒太阳。
3.可在医生指导下补充钙剂。
4.睡姿尽量侧卧并在双膝间夹个软枕。
5.平时穿舒适的平底鞋。
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