如今人们的生活节奏加快，压力也随之而来，因此亚健康的人越来越多。在这类人群中，女性占了很大的比例。这主要是因为她们的免疫力下降，导致体内毒素不能及时排除体外，以致身体与容颜的衰老。可是女性朋友想要保持青春靓丽该怎么办呢？首先我们得从其根源入手，即找出排除体内毒素及其它有害物质的方法。下面我就和大家谈谈这方面的知识吧。
女性想要有健康美丽的肌肤，就得保持五脏和体内的清洁。换句话说，女性要及时排除体内的毒素，这样才能养出健康的气色。而皮肤出汗就有此功效。皮肤是我们人体最重要的排毒器官，因此多运动让汗液流出来就可以排除一部分毒素。同时，人在排尿的时候也能带走一部分的毒素，所以我们可以多喝水来加快新陈代谢，以此达到排毒的目的。而其原理是：水不但是排毒的载体，而且还能稀释毒素，这样就可以让毒素随着体液循环运动从而被带走。总之，我建议大家每天喝8杯水，最好早上起来就喝一杯。这样就可以帮助借排尿、排汗来排毒。
在平时的饮食上，我们要吃能降低胆固醇的食物，如洋葱，木耳，香菇。因为胆固醇易沉积在血管壁上，使血管壁变窄，从而导致高血压和动脉硬化等疾病的发生。所以让胆固醇及时排除体外能达到排毒养颜、美白淡斑的效果。
我们还得杜绝垃圾食品。垃圾食品味道都不错，通常是里面加了一些人造色素，香精，防腐剂等物质，并因此来保持其新鲜口味和延长其保质期。因此我们在吃这些食物时一定要注意清洁。当然辛辣食物也是我们该拒绝的，主要是因为辛辣食物易导致消化不良，从而使体内的毒素堆积。
如果我们体内的毒素堆积多，就会引起内分泌紊乱并导致一些并发症产生。如脸色差，脸色发黄等症状。然而我们体内的毒素到底从哪来的呢？我们要是留心观察生活就会知道人体毒素的来源了。即体内毒素来源于大气污染，蔬菜中的残留农药，汽车尾气，工业废气，化学药品，食物中的防腐剂，化妆品中超标的重金属，垃圾食品等。
某些办公室女性总缺乏运动，并且饮食还不规律，所以容易便秘。这样机体排毒功能就会减弱，导致这些女性面色灰暗或长痘。实际上这是她们胃肠功能不好，体内毒素排不出来就在脸上表现出来。不过，有以上情况发生时可不能随便乱用药哟！如果我们需要用药得选择用植物提取的，因为它安全温和，长期使用也没有副作用。
温馨提示我们吃能减少甘油脂的食物对排毒养颜也是有极大帮助的。
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