从零开始一步步教你如何学会颠球，足球作为世界第一大球类运动，随着时代的发展而变得更加普及。无论是体育课的考试要求，还是足球爱好者的兴趣所在，颠球已经成了一项足球运动必备的技能。
学会颠球对增强球感、熟悉球性有很大的帮助，也能有效的提高控球能力，并提高球员的身体协调性，脚步移动以及踝关节，膝关节，髋关节的灵活性跟在比赛中的应变能力。
可以说，颠球是提高足球基本功的重要方法，可为传球、射门、停球、抢断等技术打下良好的技基础。用正脚背击球是最常见，最基本也是最简单的颠球练习。
每个人的天赋不同，学会颠球的时间快慢因人而异。不过，掌握合适的学习方法最为关键。
练习颠球时一定要注意锁定你的脚踝，脚踝如果太松弛，容易造成用力不稳定导致丢球。
初学者先练习用正脚背颠球。
第一步：
培养球感，让脚熟悉足球。将足球放在地上，你尝试去单脚踩球，踩到后迅速将脚收回并换脚，如此循环。
第二步：
挑球基本功训练。将球静止在原地，你踩球并向后拉球，脚尖发力，尝试将足球挑起。左右脚反复训练，直至能熟练地将足球挑起一定高度。
3第三步：
右脚颠球。一般人是右撇子，所以先从惯用脚开始练起。右脚踩球，挑球成功后尝试颠起一个。颠球时尽可能绷脚尖，勾脚尖会导致足球偏向你的身体一侧。小编个人感觉颠球高度在大腿中部附近最有利于连贯颠球，建议颠倒此高度。不要急于想着增加连贯颠球的数目，不断夯实基础，就先颠一个。熟练到颠球高度你能控制、颠起的足球不会乱跑，就可以逐渐尝试颠两个，三个，直至更多。
可以按照下面这种方法练习。
双臂伸直抱球在胸前，然后放开球，此时支撑腿的膝关节微屈，身体重心转移到支撑腿上，当球落至低于膝关节时，颠球脚的膝、踝适当放松，并柔和地向前上方稍甩动，小腿、脚尖稍翘起，用脚的正脚背轻击球的底部，将球向上颠起，然后用双手抓住。双脚重复上面的步骤，直到你觉得双脚都适应了。
现在尝试每只脚颠两次，然后抱住球，重复这个步骤直到你觉得双脚都ok了。
第四步：
左脚颠球。右脚掌握颠球后会对左脚产生很好的影响。一般来说左脚用起来不太习惯，这就需要你付出比右脚更多倍的努力。颠球方法同右脚，不同的就是需要你下更多功夫，让你的左脚能像右脚一样灵动起来。
用下面这种方式：
开始两只脚交替颠球然后抱住球，直到你认为没问题了。
这次尝试不抱球，让球自由落地然后分别用双脚的正脚背颠起。
第五步：
左右脚颠球转换。单脚颠球熟练掌握之后，便可以开始尝试左右脚颠球转换，这最后一步对于你来说几乎已经是毫无难度了。右脚踩球，向后拉球将球挑起开始颠球，迅速反应放右脚，慢抬左脚触球。由简到难，先尝试颠一对，再挑战更多。
用下面这种方式：
当上面5个步骤你都觉得很轻松很熟练之后，就开始试着球不落地双脚颠球。注意球颠起的高度尽量保持在腰部以下。
提示：放松，脚不要僵硬。击球的底部中央。注意力集中。不断的练习，坚持。
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