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怎样改掉强迫症?

时间:2022-3-31 09:22 点击:69次
每个人都有或多或少的强迫症,只是程度不同。我曾经也是一个中度强迫症患者,这里需要给大家推荐《走出强迫的泥潭——森田疗法指导集锦》这本书,它帮助了我很多。尤其喜欢森田先生说的那句“患有神经症的人都是优秀 ...

每个人都有或多或少的强迫症,只是程度不同。我曾经也是一个中度强迫症患者,这里需要给大家推荐《走出强迫的泥潭——森田疗法指导集锦》这本书,它帮助了我很多。尤其喜欢森田先生说的那句

“患有神经症的人都是优秀的人,也只有优秀的人才可能患有神经症,他们与其他那些优秀而健康的人的区别就在于神经症患者是发挥出了起优秀的短处,而优秀而健康的人却是发挥出了优秀的长处。”

人都有强迫倾向,所以有强迫症真没有什么可惧的,让我们一起加油吧!

“顺其自然”不同于“任其自然”。它不是就是对自己的问题不加控制,痛苦就让其自己痛苦下去所造成的。

所谓“自然”,就要知道什么是“自然规律”。比如白天与黑夜的轮回、天气有晴也有雨,这些都是大自然的规律,它是不能为人所控制的,所以我们人必须遵循、接受这些规律才不会陷入泥沼,寻找到快乐。

对于我们人本身,其实也是存在一定的自然规律的。比如情绪,它就不是我们可以人为控制的,它本身有一套从发生到消退的程序(有人网友说我自己能控制啊,那只能说明你经过训练消退得更快)。你接受它,遵循它,它很快就会走完自己的程序而结束,反之则不然。

举例来说,比如你马上要参加一个重要的考试或者面试,这时你感到焦虑、紧张,其实这是非常正常的心理反应!如果你不去管你的情绪,它很快就会消失或者转化为你努力的动力,而倘若你认为自己不应该出现紧张或焦虑,那么你就违背的情绪的“自然规律”,焦虑、紧张就只会越来越严重。

强迫症发病原因至今还是个迷,如果已经确实非常影响你的生活了,还是建议去医院进行治疗(药物+心理)我不是一个专业的心理学学者,我是一个症状缓解了的患者。我这是介绍了非专业的个人经验,希望对你有所帮助~愿大家都能正视并接纳自己的强迫症,“顺其自然”+“为所当为”,慢慢都会越来越好的!

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