臀部肌肉主要由臀大肌、臀中肌和臀小肌组成，它是髋关节活动的主要肌群。女性臀部是体内多余脂肪最容易堆积的部位，因而按摩是减少臀部脂肪堆积的重要措施之一。 ......

男人总是想着怎么健身，怎么练就一副好身材，但是往往大多数的男人都很难坚持下来，因为健身是一件十分困难的事情，需要时间也需要坚持不懈，生活中有一种身材男性十分的厌恶，就是自己的胸部长了多余的肉肉，看起来 ......

这些小运动，只要每天挑一个做十分钟两个星期内就会见效。这些是有氧运动要慢慢的做不要拼了老命的做，每个动作保持3到5秒为宜。如果是第一次做的人建议先做二十下，再看个人状况逐日增加不要太勉强但一定要持之以恒 ......

经常照镜子觉得自己的脸型不好看，特别羡慕别人的小V脸。巴掌小脸是很多女生的梦想，但是不是所有的人都拥有巴掌小脸。因此很多胖脸的美眉都想知道如何瘦脸最快最有效，今天小编就教大家如何消除脸上多余的脂肪和水 ......

怎样瘦成筷子腿？想瘦腿需要从各方面入手，首先日常生活中应养成一些良好的习惯，避免变成大粗腿；然后瘦腿运动是必做不可的；最后还可以进行刮痧瘦腿，打造柔美的腿部线条。 ......

每个女人都想拥有魔鬼般的身材，纤纤柳腰能让女人的妩媚与风情彻底展露。男人对于女人的审美，取决于她的腰部够不够纤美。那么，究竟如何才能练就完美水蛇腰呢？今天就来看看瘦腰瘦肚子的最快方法推荐，只要6个动作 ......

有些经常坐办公室的朋友颈后会有一个鼓包，俗称富贵包，虽然名字好听，但是会影响人体美观，人看起来不精神，那如何消除富贵包呢？小编说几个经验供大家参考，希望能帮到大家。 ......

每个女人都希望自己有一个完美的身材：凹凸有致，嘿嘿。但是往往是不如人愿，贪吃使我们原本苗条的身材变得臃肿，想要恢复到以前的苗条身材却变得好难呀，不过在这不用担心了，下面教姐妹们几招减肥秘方供大家参考一 ......

胖MM们想减肥的心理都是很迫切的，今天小编就为你介绍一星期快速减肥法，让你7天就能有效瘦10斤。但也根据MM们的各人情况考虑是否适用，不可勉强哦。 ......

腿部修长不粗大，是一个美女必备的特征，但作为东方女性往往腿部比较粗，腿部的修长迷人也同样靠运动纤细，饮食方面注意一些吃一些消肿粗纤维的食物就可以了，瘦腿运动，可以在家也可以办公室闲暇时练习，推荐在家训 ......

每当夏天来临时，总会有一部分人喜悦、一部分人烦恼，喜悦是因为夏天可以显露完美身材，烦恼则是因为要暴露身材。而身材好坏的标准除了腿之外，就是肚子和腰了，古时人们就用“杨柳小蛮腰。”的诗句来形容对瘦腰的赞 ......

大部分的新手妈妈，都想知道如何喂奶越喂越瘦？哺乳期减肥正确方法，很多妈妈都认为一天喂宝宝那么多次，宝宝肯定吃的饱饱的了，实际上，自己并没有瘦下来，反而越来越胖.....为了保证充足的奶水，妈妈每天猪蹄汤、 ......

最近很多朋友咨询关于学生如何快速瘦脸的问题，今天的这篇经验就来聊一聊这个话题，希望可以帮助到有需要的朋友。...

“瑜伽”这个词，是从印度词语演变而来，其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生 ......

很多人都苦恼麒麟臂，相对与其它地方的肉来说它不是很好减，下面和大家分享一个瘦手臂的动作。坚持一段时间会有意向不到的效果。...