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  • 钓鱼鱼线有哪几种?鱼线可以分为几类? [运动常识] 钓鱼鱼线有哪几种?鱼线可以分为几类? 日期:2020-11-28 21:58

    钓鱼是个大学问,有很多人都不清楚鱼线的重要性,今天小编就来谈谈钓鱼鱼线有哪几种?鱼线可以分为几类?首先鱼线有尼龙线,尼龙线比较大众,很多人都是用的这种,因为它不容易断,有比较好的延展性。碳素线比尼龙线 ......

  • 游泳怎么换气 [运动常识] 游泳怎么换气 日期:2020-11-28 16:42

    最近很多朋友咨询关于游泳怎么换气的问题,今天的这篇经验就来聊一聊这个话题,希望可以帮助到有需要的朋友。...

  • 排球入门基础知识 [运动常识] 排球入门基础知识 日期:2020-11-27 23:51

    排球比赛一般都是有双方各六人组成,每个人都有自己的分工和站位,排球运动讲究的是团队合作,如果排球在白线内落地即算输。排球比赛中,一方过网前击球次数不得超过三次,而且同一人不能超过两次,否则即为犯规,另 ......

  • 如何让大腿变瘦 [运动常识] 如何让大腿变瘦 日期:2020-11-26 14:23

    如何让大腿变瘦呢?下面小编来告诉大家。首先,我们想要让大腿变瘦的话,是可以选择跑步锻炼的,这样是很容易让我们的大腿变瘦的,我们每天坚持跑步3公里,基本上一个多月之后就会有明显的效果了。其次,想要让我们 ......

  • 适合跑步后拉伸的瑜珈动作有哪些? [运动常识] 适合跑步后拉伸的瑜珈动作有哪些? 日期:2020-11-25 21:14

    疫情期间除了可以在家使用跑步机跑步外,还可以在清晨或是晚上人少时出来小区里跑步,一周坚持3-4次跑步可以活动全身肌肉,提高学习工作效率,所以跑步非常适合全家人一起。但跑步后一定要做好拉伸,否则跑步后形成 ......

  • 刚进健身房应该怎样安排训练计划(男生增肌篇) [运动常识] 刚进健身房应该怎样安排训练计划(男生增肌篇) 日期:2020-11-25 16:33

    很多男生都想要一身健硕的肌肉,今天我给大家介绍一下如何安排自己的健身计划。我们先练习上半身肌肉,因为上半身肌肉相对容易练出来,而且还能让自己上半身看起来更饱满。练习上半身肌肉首先用杠铃来锻炼手臂的肌肉 ......

  • 肚子上有肉怎么练腹肌 [运动常识] 肚子上有肉怎么练腹肌 日期:2020-11-23 10:15

    你知道肚子上有肉怎么练腹肌吗?一起来看看吧。想要减肚子上的肉我们可以平时多做一些呼啦圈的运动,而且我们在买回来圈的时候最好买一些有重量的呼啦圈,而不是平时最常见的那种塑料的呼啦圈。肚子上有肉,想要练腹 ......

  • 如何选购旱冰鞋?旱冰鞋什么牌子好? [运动常识] 如何选购旱冰鞋?旱冰鞋什么牌子好? 日期:2020-11-21 05:48

    今天小编要和大家分享的是如何选购旱冰鞋及旱冰鞋什么牌子好,希望能够帮助到大家。选购旱冰鞋注意事项首先,你应该选择一些正规的购买场所购买旱冰鞋。因为如果你是在一些小商小贩的摊子上购买的旱冰鞋质量没有保证 ......

  • 篮球比赛前要做的热身运动有哪些? [运动常识] 篮球比赛前要做的热身运动有哪些? 日期:2020-11-21 04:38

    篮球比赛我们要打40分钟,不仅需要我们有出色的篮球技术,更需要我们拥有十分强大的体能。下面给大家说说篮球比赛前要做的热身运动有哪些?请看下面脚踝是我们最容易受伤的地方之一,打球最常见的就是崴脚。通常,崴 ......

  • 运动后补充蛋白质的好处,运动后多久补充蛋白质 [运动常识] 运动后补充蛋白质的好处,运动后多久补充蛋白质 日期:2020-11-21 03:20

    在运动健身的过程中,很多人会被提醒要补充蛋白质,特别是在健身房运,教练可能还会要你吃点蛋白粉。但是很多人对于补充蛋白质的时间会有疑问,运动前补充蛋白质还是运动后?运动前补充蛋白质还是运动后运动后。虽然 ......

  • 蹲起的好处有哪些 [运动常识] 蹲起的好处有哪些 日期:2020-11-21 02:46

    蹲起是非常方便的一项运动,都有哪些好处呢?提高腿部力量,蹲起的重心放在下方,能够提高我们的腿部力量,锻炼腿部。提高心脏机能,蹲起能够强心,经常练习蹲起,能够提升心脏机能,对身体十分有好处。提高弹跳力, ......

  • 哪些情况跑步最伤膝 [运动常识] 哪些情况跑步最伤膝 日期:2020-11-20 06:33

    膝盖是很脆弱的,在平常的运动中,我们要注意保护好自己的膝盖,首先在剧烈运动前,例如,在长跑之前,要先热身,活动活动膝盖,做做热身运动,不热身直接开始长跑,膝盖很容易受伤。不规律的跑步,例如,打篮球过程 ......

  • 腰背肌锻炼方法 [运动常识] 腰背肌锻炼方法 日期:2020-11-19 07:22

    夏天是秀身材的季节,接下来我们就来讲一讲腰背肌的锻炼方法。要想锻炼好腰背肌,我们可以通过头部、双下肢、双肘尽量把腰部提起来,抬到自己的最高限度,然后坚持几秒,反复做几次。要想锻炼好腰背肌,我们也可以平 ......

  • 九寨沟灾后自驾游旅游攻略 [运动常识] 九寨沟灾后自驾游旅游攻略 日期:2020-11-18 18:21

    路线我们可以先到达成都,然后从成都出发到达九寨沟,方案有三种,如图所示,我们可以选择推荐的路线进行前往,如果遇到特殊情况,我们也可以选择第二和第三种前行路线。翠海到达九寨沟后,我们第一站可以选择去翠海 ......

  • 放风筝对健康的3大好处 [运动常识] 放风筝对健康的3大好处 日期:2020-11-18 13:27

    放松眼睛现代电子产品可谓数不胜数,就连小孩子都会玩手机或电脑,长期对着手机或电脑会导致眼睛发生视力疲劳症状,而放风筝则可以让人们的眼睛得到休息。放松肌肉经常坐在椅子上看电视或者在书桌上写字等都很容易使 ......

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